雨夜直播nba
下面，何锻咱们就来看看在卧推凳上腹肌练习动作，炼腹这套练习计划包含3个练习动作，部肌每个动作30秒，肉试雨夜直播nba动作间歇息30秒，动作循环3组练习。何锻山猫怕什么
练习动作1
坐在卧推凳的炼腹一端，双手放在身后，部肌坚持平衡，肉试双腿脱离地上，动作然后弯曲你的何锻双腿，屈膝屈髋拉向胸部的炼腹方向。一起，部肌山猫打法向上推起你的肉试上半身，使你的动作身体呈V形，然后放低你的双腿，将上身向后仰。
练习动作2
坐在卧推凳的一端，双手放在身体后边坚持平衡，抬起双腿并腿抬起，然后放在身体的一边，放低腿，然后抬起腿，放在身体的另一边。
练习动作3
坐在卧推凳的一侧，双手放在身体后边以坚持平衡，向后歪斜上身，伸直双腿至与地上平行的高度，然后双脚替换上下踢腿。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 推动数字技术与实体经济深度融合 泉州数字经济规模今年力争6000亿元
- 春季养生 酸奶与牛奶饮用哪一个比较好呢？
- 锻炼腹肌的九个注意事项 助你练成完美腹肌
- 早春养生 这几点一定要注意
- 格拉司通携手Miru推动动态电致变色窗技术规模化发展,企业经营
- 养生方法千万种 适合你的可能就这几种
- 倒春寒吃的8种养生食物
- 春季养生禁忌多 注意这些小细节
- 服装网站时尚推荐（服装的网站）
- 健康养生多喝水 中医推荐8种水
- 锻炼腹肌的九个注意事项 助你练成完美腹肌
- 瑜伽动作拜日式 重复做好处多多
- 艺术品金融化势在必行，看不懂又错过一个风口！ 收藏资讯
- 使用健身球健身的锻炼方法以及对身体的好处
- 海参的保质期有多长时间 海参的保存方法
- 5招瑜伽动作帮你打败情绪低落
- 兴泉铁路泉州段预计5月试通车 四大站房展露新颜
- 男性春季该如何养生 该吃些什么？
- 男性日常如何养生 九招值得你知道
- 春季养生 酸奶与牛奶饮用哪一个比较好呢？
- 搜索
-